더 나은 삶을 위한 성장 일기

목차치석의 정의 및 생기는 이유치석의 성분치석 예방방법치석 제거방법   치석의 정의 및 생기는 이유▣ 치석의 정의치석은 치아에 붙은 치태(와 기타 물질)가 굳어져 석회화된 것이다. 쉽게 제거할 수 없는 노란 물질이다 [출처: 나무위키]▣ 치석의 증상치아충치치은염입냄새잇몸병치아손실▣ 치석이 생기는 이유박테리아, 음식 잔여물, 미네랄 소금이 치아 표면에 쌓여서  치아 표면을 변화시키고 치석으로 알고 있는 단단한 물질이 생김 화학적 이유통 치아의 법랑질은 산에 접촉 시 칼슘을 조금씩 상실하지만 구강 내의 산도가 염기성으로 돌아오면 타액 속의 칼슘이온이 다시 법랑질에 결정화되면서 조금씩 수복된다. 치조직 자체를 상실하지 않는 한 법랑질 표면은 매일 매 순간 칼슘의 손실과 수복을 반복하며 유지된다. 칼슘의 흡수,..

제주 그라벨 호텔에 리뷰하고자 합니다.제주 공항에서 서쪽으로 10분거리에 위치하고 있으며 모던하고 조용한 호텔입니다  ▣ 개요 위치: 제주 제주시 일주서로 7316전화번호 064-740-8000 https://grabelhotel.com/ABOUT   ▣ 개인적 사용 리뷰 저는 2박을 했는데요 저는 디럭스 트윈, 오션뷰에서 머물렀어요 바다가 보이는 오션뷰 호텔 멋있으시죠?  커튼을 열면 바다가 훤히 보이는 오션뷰 호텔입니다아침에 일어났을때 커튼을 열면 푸른 바다가 끝없이 펼쳐져 있고,,,와~~ 멋있다~~기분이 차분해지고 웃음을 나오게 합니다.  1인용 침대인데 생각해보니 사진찍기 전 이불을 정리 할걸 그랬습니다 ^^침대는 2인용 침대 하나에 1인용 침대 하나가 있었습니다. ^^아이 한명인 3인가족이 오면..

▣ 위치 및 이용시간 위치 : 제주시 한립음 금산리 산 1-1 이용시간 00:00~24:00, 연중개방 주차: 주차가능(공용주차장)  ▣ 개요 서부 중산간 지역의 대표적인 오름 중의 하나이다. 산정부에 대형의 원형 분화구와 산정화구호(山頂火口湖)를 갖는 신기(新期)의 기생화산체이며, 남북으로 2개의 봉우리가 동서의 낮은 안부로 이어지며 원형의 분화구 (깊이 52m)를 이루고 있다. 분화구내의 산정화구호 (일명 今岳潭)는 예전에는 풍부한 수량을 갖고 있었으나 현재는 화구 바닥이 드러나 있다. `검, 감, 곰, 금` 등은 어원상 신(神)이란 뜻인 `곰(고어)`과 상통하며, 동일한 뜻을 지닌 `곰`係語(계어)로서 고조선시대부터 쓰여 온 말이라고 한다. 즉 `금오름`은 神이란 뜻의 어원을 가진 호칭으로 해석되며..

제주 비자림 위치: 제주 제주시 구좌읍 비자숲길 55 운영시간 : 09:00~18:00(입장마감시간 17:00) 전화번호: 064-710-7912 가격 비자림이란? 천연기념물로 지정보호하고 있는 비자림은 448,165㎡의 면적에 500∼800년생 비자나무 2,800여 그루가 밀집하여 자생되고 있다. 나무의 높이는 7∼14m, 직경은 50∼110㎝ 그리고 수관폭은 10∼15m에 이르는 거목들이 군집한 세계적으로 보기 드문 비자나무 숲이다. 예부터 비자나무 열매인 비자는 구충제로 많이 쓰였고, 나무는 재질이 좋아 고급가구나 바둑판을 만드는 데 사용되어 왔다. 비자림은 나도풍란, 풍란, 콩짜개란, 흑난초, 비자란 등 희귀한 난과식물의 자생지이기도 하다. 녹음이 짙은 울창한 비자나무 숲 속의 삼림욕은 혈관을 유..

목차▣ 제주 곰막식당 위치 및 전화번호▣ 제주 곰막식당 전경▣ 식당내부▣ 메뉴판▣ 회국수▣ 수족관▣ 가게 앞 도로변의 해안 풍경 ▣ 곰막식당 기본정보제주[ 곰막식당] 기본정보 - 주소: 제주시 구좌읍 구좌해안로 64 - 전화번호: 064-727-5111 - 영업시간: 09:30~21:00(라스트오더 21:00) (매달 4,5번쨰 목요일 정기휴무) ▣ 곰막식당 전경주차: 주차장이 엄청 넓고 2시간 주차가 가능합니다 식사후 바닷가를 산책하는데도 충분히 여유있는 시간이었습니다. ▣ 식당내부오션뷰가 보이는 김녕 맛집으로 현지인들도 많이 간다고 합니다. ▣ 메뉴판 ▣ 회국수 회국수: 비빔국수 같이 나오며, 맛은 쫄면에 가까웠어요. 콩나물을 넣으면 더 쫄면처럼 먹을 수 있음 회도 큼직하게 썰어져서 나오고 잘 어울리..

1. 적정 실내온도 유지하기실내온도가 1도 낮아지면 7% 난방비 절약효과가 있다고 합니다 보건복지부가 정한 겨울철 적정 실내온도는 약 18~20도 사이 입니다. 만약 해당온도가 춥다고 느낀다면 조금씩 높이면서 적정 보일러 온도를 찾아보세요 2. 난방밸브로 부분난방 사용하기자주 사용하지 않는 방의 밸브는 낮추거나 잠그고, 주로 사용하는 공간만 따뜻하게 하면 난방비를 절약할 수 있습니다. 난방을 필요한 공간만 켜는 '부분 난방'은 효율적이며 비용도 절감됩니다. 단, 지역난방 밸브의 경우는 전체 유량밸브도 잠긴 방 만큼 잠궈주는 것도 중요합니다 - 전체 벨브의 유입량이 9L이가 각 방에 3L씩 들어간다고 했을때, 2개의 방 유량밸브를 잠궜다고 해서 난방비가 절약되지 않습니다.- 1개 방을 사용하지 않을 경우 ..

EBS 사진잘찍는법 요약(유튜브) 사진작가 이강신님의 사진 잘찍는법 요약 ▣ 1강 사진찍기의 요약1. 사진찍을 곳을 바라보기(4~5분이상 바라보고 생각하기) 2. 사진찍을 대상물에서 뺄 내용을 선정하기  3. 잘찍은 사진을 따라 찍기 4. 렌즈 닦고 찍기 5. 중요한 것은 이야기 와 구도- 좋은 사진은 좋은 이야기가 있는 사진- 사진을 찍을때 한장한장 공들여 찍어야 함- 빛을 잘 활용해야 함 6. 스마트폰 설정- 수직수평 안내선 활성화  ▣ 2강 인물사진 잘 찍기1. 5번 위치에 인물의 얼굴이 오기1.1 관절 자르지 말기(보기 불편)2. 핸드폰을 거꾸로 해서 촬영하기  - 핸드폰을 거꾸로 해서 촬영하고 비스듬히 해서 다리를 길게 찍기3. 전체샷으로 찍기4. 자를거면 허벅지 사진을 잘라찍는 사진(무릎과 허..

▣ 척추 변연석회화 정의 척추 변연석회화는 척추뼈 주위, 특히 추간판(디스크)의 경계 부위에 석회가 축적되어 발생하는 현상을 의미합니다. 이는 척추의 변연(vertebral margin) 또는 추간판의 가장자리 주변에서 석회화가 일어나는 것을 나타내며, 주로 척추의 퇴행성 변화와 관련이 있습니다. ▣ 척추 변연석회화 원인퇴행성 디스크 질환: 나이가 들면서 척추 디스크가 손상되고 퇴화되면서 경계 부위에 칼슘이 침착될 수 있습니다.염증 반응: 척추 관절에 염증이 생기면 그 부위에 석회화가 일어날 수 있습니다.외상: 척추의 물리적 손상이나 미세 손상 후, 해당 부위의 치유 과정에서 석회화가 발생할 수 있습니다.▣ 척추 변연석회화 증상허리 통증: 석회화로 인해 척추 주위에 염증이 발생하면 허리 통증이 나타날 수..

22년 7월 방사통에 따른 디스크 진단을 받았습니다그때 병원에서는 당장 수술을 해야 한다고 했지만, 정선근 교수님의 유튜브 영상을 보고 자연치료를 결심했습니다.24년 11월 약 2년 4개월이 지난 지금 치료 경과에 대해 공유 하고자 합니다.  ▣ 22년 7월 추간판 탈출에 의한 하지 방사통 증상시 MRI 사진 당시 증상: 허리에 미세한 뻐근함과 오른쪽 엉덩이, 오른쪽 허벅지 뒷쪽, 오른쪽 종아리의 방사통이 심함( 150미터정도 걸으면 방사통이 옴)  제 허리 상태 및 치료과정을 적은 네이버 블로그 입니다.https://blog.naver.com/kremlin19/222855046401 허리상태 및 치료 과정(디스크 돌출 6주차)▣ 제 허리 MRI 상태입니다. 일시 : 22.07.15일 진단명: 허리디스크..