더 나은 삶을 위한 성장 일기

목차반셀프 인테리어 계획 및 실사용비용, 세부일정거실인테리어부엌 및 다용도실 인테리어화장실 보수 방 인테리어   ▣아파트(33평형) 이사한지 한달정도 지난것 같습니다.(24년 5월 31일 이사) 신축은 아니고 2014년 준공된 집에 살게 되었습니다 아파트를 처음으로 구매하면서 대출을 많이 받았기 때문에 자금의 여유도 많이 없었지만, 그래도 저희가족의 처음 집인 만큼 깔끔하게 잘 살고 싶었습니다 그래서 반셀프 인테리어에 도전했고,,, 그 경과를 공유해 드립니다.  반셀프 인테리어 계획 및 실사용 비용, 세부일정 ▣ 반셀프 인테리어 계획 및 실사용 비용                                                                                       ..

▣ 청국장 가루 청국장 가루를 드셔보신 적 있으신가요?​가끔식 청국장을 국으로 먹으면 그 다음날 변을 잘 보고 속도 시원한 느낌이 드신적 있으신가요? 하지만 매일 청국장을 끓여 먹을수 없습니다.저는 유산균 대신 매일 저녁 이 청국장가루를 한스푼씩 먹습니다.속도 편해지고, 대장기능이 활성화 되어 대변활동도 좋습니다 ​□ 청국장가루의 효능​① 항암효과청국장에 포함된 사포닌 성분은 인체에 유해한 성분을 흡착해 독성을 약하게 함⇒ 암 발생률 저하 효과[제니스테인과 토코페놀 성분]​② 대변활동 강화청국장에 포함된 식이섬유는 장운동을 촉진장내 유해물질과 숙변의 배출 도움⇒ 변비예방, 개선, 장건강 증진※ 바실러스 균 존재[장내 유해물질 생성 억제 , 장속 환경개선]③ 혈관건강청국장에 포함된 아미노산과 사포닌의 경우..

얼마전 대학 친구와 오랜만에 전화통화를 한적이 있다.​친구의 근황을 묻던 중,, 과자를 먹다가 어금니가 부러졌다고 한다 ㅎ충치가 치아 옆면에서 자라 치아를 다 썩게 했고, 그러던중 단단한 과자를 한번 깨물었는데 부러졌다는 것이다..​어금니가 다 부러진건 아니라 임플란트는 면했지만, 그래도 꽤 치료비가 든 모양이었다.​특이한건 부러진 이 옆의 어금니도 이 옆부분에 충치가 진행중이어서 치료했다고 한다.​이빨과 이빨 사이의 맞닿아 있는 옆면충치에 대해 생각해 보는 사건이었다.​많은 사람들이 매일 3번의 양치질을 하지만..치아와 치아사이 맞닿아 있는 옆면 잘 닦지 못한다.왜냐면 안보이기때문입니다(칫솔로 닦을수 없는 면이죠)​옛날에 워터픽을 저녁에 한번 사용했지만,,치석제거에 효과적이진 못하다고 합니다.​워터픽 ..

목차1. 스파크차량제원2.소모품교환3.기타필요한 정비 서브 차인 스파크 정비와 관련해 정비를 정리해 봅니다. 차종인 스파크 2014년 LT형으로 이제 10년이 되었고, 93000km를 탔습니다. 차량은 유지관리가 중요한데.. 제 나름대로 최선을 다해 정비한 기록을 남겨봅니다. 같은 차량, 비슷한 차량을 가지신 분은 참고하시기 바랍니다. 1. 스파크 차량 제원(2014년 기준)▣ 스파크 차량 제원(2014년 기준)   - 배기량 995CC   - 최대출력 70ps, 6400rpm   - 연료유형: 휘발유   - 전장:3595mm, 전폭 1595mm, 전고 1520mm   - 연료탱크 용량:35L 2. 소모품 교환 ▣  소모품 교환  ○ 엔진오일 :      - 분류: SAE 5W-30(수동 및 자동변속기 ..